みなさんこんにちは！

必勝接骨院です！

冷え込みがかなり強くなってきましたね。

風邪など引く人も多くなってきましたね。

この時期「免疫」や「代謝」が重要になってきます！

実は冬は代謝が上がる季節なんです！！

意外でしたか？(^^)

冬に代謝が上がる理由

冬になると、私たちの体は自然と代謝を上げる傾向があります。その理由は主に以下の2つに分けられます。

1. 体温を保つため

寒い環境下では、私たちの体は内部温度を一定に保つために多くのエネルギーを必要とします。体温を上げるためには、筋肉の収縮や脂肪の燃焼が不可欠であり、これが代謝の上昇につながります。この過程は「寒冷発熱」とも呼ばれます。実際、寒さにさらされることで、基礎代謝率が10-15%増加することが報告されています。

2. 日照時間の変化

冬は日照時間が短く、私たちの体内時計に影響を与えます。日照時間の減少はメラトニンの分泌を促進し、同時にセロトニンのレベルを低下させます。セロトニンは気分や食欲の調節に関与するホルモンであり、これが低下すると食欲が増し、エネルギー摂取量が増えることが多いです。エネルギー摂取量が増えれば、それを消費するために代謝も上がることとなります。

このような事がからだの中で起きて実は代謝が上がるんです。

からだの機能が正常なら！

やはりうまく機能しないこともあります。

そこは「自律神経」だったり「普段の食事」や「睡眠」などが深く関わってきます！

この冬しっかりとからだの調子を整えて、年末年始を元気に過ごせるようにしていきましょう(/・ω・)/

では次回のブログでお会いしましょう！

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