はじめに：ヘルニアの痛みは「ただの腰痛」ではありません。諦める前に知ってほしいこと

「椎間板ヘルニア」と聞いて、多くの方が「激しい痛み」や「しびれ」を思い浮かべるでしょう。朝起き上がるときに腰がズキッと痛んだり、座りっぱなしで足がビリビリしびれたり…

そのつらい症状、もしかして「体質だから」「もう歳だから」と諦めてはいませんか？

結論から申し上げます。

椎間板ヘルニアによる痛みやしびれは、適切な施術とセルフケアで十分に改善が期待できます。そして、その痛みの根本原因は、ヘルニアそのものだけではないことがほとんどです。

このブログでは、椎間板ヘルニアの本当の原因から、自宅でできるセルフケア、そして必勝接骨院 お花茶屋院がどのようにしてあなたの痛みに寄り添い、根本改善へと導くのかを、どこよりも分かりやすく解説していきます。

【1】そもそも椎間板ヘルニアとは何か？｜痛みの正体を知る

椎間板ヘルニアとは、背骨と背骨の間にあるクッションの役割を果たす「椎間板」が何らかの原因で飛び出し、近くを通る神経を圧迫することで、痛みやしびれを引き起こす状態です。

椎間板ヘルニアの主な症状

• 腰痛: 慢性的な腰の重だるさや、特定の動作での激しい痛み。
• 下肢の痛み・しびれ（坐骨神経痛）: お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけての電気が走るような痛みやしびれ。
• 筋力低下: 足に力が入らない、歩くときに足が上がりにくい。
• 感覚異常: 足の感覚が鈍くなる、冷たさや温かさを感じにくくなる。

これらの症状は、日常生活に大きな支障をきたし、精神的なストレスにもつながります。

【2】多くの人が知らない！椎間板ヘルニアの「本当の原因」

「ヘルニア＝椎間板が飛び出した」という認識は間違いではありませんが、なぜ椎間板が飛び出してしまったのか、その根本原因を突き止めることが重要です。

• 姿勢の悪さ: デスクワークでの猫背、長時間のスマホ操作、足を組む癖など、日常の悪い姿勢が腰に持続的な負担をかけます。
• 筋力の低下: 特に体幹（インナーマッスル）の筋力不足は、背骨を支える力が弱まり、椎間板に大きなストレスを与えます。
• 体の歪み: 骨盤の歪みや、背骨のS字カーブの崩れは、特定の椎間板に過度な負担を集中させてしまいます。
• 不適切な体の使い方: 重い物を持ち上げる際の体の使い方や、スポーツでの過度な負荷が原因になることもあります。

つまり、椎間板ヘルニアは、これらの根本原因が積み重なった結果、**「たまたま」**椎間板が飛び出してしまった状態なのです。ヘルニアの「飛び出し」だけを解決しても、根本原因が残っている限り、再発のリスクは常に付きまといます。

【3】必勝接骨院が考える「椎間板ヘルニア」へのアプローチ

私は、単に痛みを和らげるだけでなく、根本原因にアプローチし、再発しにくい身体づくりを目指します。

必勝接骨院 お花茶屋院独自の3つのステップ

1. 徹底したカウンセリングと検査:
   • 痛みやしびれの原因は人それぞれ。まずは、あなたの仕事や生活習慣、過去のケガなど、詳細なヒアリングを行います。
   • 最新の検査機器や徒手検査（手を使った検査）で、体の歪みや筋力バランスを正確に把握します。
   • ポイント: 椎間板ヘルニアと似た症状を引き起こす「脊柱管狭窄症」や「坐骨神経痛」との鑑別も行い、本当にあなたの痛みがどこから来ているのかを特定します。
2. オーダーメイドの施術プラン:
   • 検査結果に基づき、あなたの身体の状態に合わせた最適な施術プランを提案します。
   • 手技関節調整: 熟練の手技で、椎間板への負担を減らすため、身体の土台である下半身の歪みを整えます。
   • 筋力バランスの調整: 弱ったインナーマッスルを活性化させる施術を行い、身体を内側から支える力を取り戻します。
3. セルフケア指導と再発予防:
   • 施術効果を持続させるため、自宅でできる簡単なストレッチや筋力トレーニングを丁寧に指導します。
   • どのような姿勢が良くないのか、日常生活での注意点もお伝えし、根本からヘルニアを予防するための知識を身につけていただきます。

【4】自宅でできる！椎間板ヘルニアの痛みを和らげるセルフケア

来院されることが難しい日でも、ご自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。

【ステップ1】まずは体を温める

• お風呂にゆっくり浸かったり、温かいシャワーを腰に当てたりすることで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。
• 注意点: 痛みやしびれが強い急性期は、温めることで炎症が悪化する可能性があるため、冷やす方が良い場合もあります。不安な場合はご相談ください。

【ステップ2】「腰」ではなく「お尻」をストレッチ

• ヘルニアの痛みは、お尻の筋肉（特に梨状筋）が固まることで悪化することがあります。
• 方法:
  1. 仰向けに寝て、片方の膝を胸に引き寄せます。
  2. 両手で膝を抱え、ゆっくりと胸に近づけます。
  3. お尻の筋肉が伸びているのを感じながら、30秒キープします。
  4. 反対側も同様に行います。

【ステップ3】姿勢を見直す

• 座るときは、背筋を伸ばし、膝が股関節よりも少し高くなるようにクッションなどを利用します。
• 立つときは、壁に背中を当てて立ち、頭、肩、お尻、かかとが一直線になるように意識します。

【5】施術後の変化｜痛みからの解放、そして笑顔へ

必勝接骨院 お花茶屋院の施術を受けた多くの患者様が、以下のような変化を実感されています。

• 激しい痛みが和らいだ
• 下肢のしびれがなくなり、歩くのが楽になった
• 姿勢が良くなり、腰の重だるさがなくなった
• 再発を心配することなく、趣味やスポーツを楽しめるようになった

ただ痛みをなくすだけでなく、痛みや不調に悩まされない、あなたらしい毎日を取り戻すことが最大の喜びです。

【6】あなたの未来を諦めないでください

椎間板ヘルニアは、適切なアプローチをすれば必ず改善が見込めます。

「どこに行っても治らなかった」「手術しかないと言われた」… もしあなたがそうした状況にいるとしても、どうか諦めないでください。

必勝接骨院 お花茶屋院は、あなたのそのつらい悩みに真摯に向き合い、根本からの改善を目指します。

お一人おひとりの身体の状態に合わせた最適なプランを提案し、再発しにくい身体づくりを全力でサポートいたします。

ご予約・お問い合わせはこちら→https://liff.line.me/2001000086-RzzkvZO2/hp

痛みや不安を一人で抱え込まず、まずは一度ご相談ください。

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